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术后72小时内冷敷是黄金原则！用冰袋包裹无菌纱布，每次15分钟、每日4次，可收缩血管、减少渗血。72小时后切换热敷（40℃左右温毛巾），促进血液循环，加速代谢物吸收。
常见误区：
冰袋直接贴皮肤（导致冻伤）→ 隔纱布+控制时长
热敷温度过高（加重肿胀）→ 手感微温即可
加速愈合食物：
维生素C（猕猴桃、西兰花）：促进胶原蛋白合成；
锌元素（坚果、瘦肉）：缩短伤口愈合时间；
蛋白质（鸡蛋、鱼肉）：修复组织基础原料。
禁忌清单：
辛辣调料（辣椒、芥末）→ 诱发充血；
海鲜、酒精→ 加剧炎症反应；
咖啡因（咖啡、浓茶）→ 影响睡眠质量。
清洁术：拆线前用医用棉签+无菌生理盐水轻拭血痂，避免摩擦创口（每日2次）；
睡姿革命：高枕头+仰卧位（头部高于心脏15°），减少晨起肿眼泡；
用眼法则：术后7天禁用手机/电脑（蓝光加剧疲劳），每1小时闭眼休息10分钟。
关键问答：
Q：何时能洗脸化妆？
A：拆线后48小时可清水洗脸，1个月内避免眼妆（防色素沉淀）。
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阶段 |
症状 |
护理目标 |
|---|---|---|
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0-3天 |
肿胀高峰、淤青 |
冷敷+止血 |
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4-7天 |
淤青转黄、痒感 |
热敷+抗感染 |
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2-4周 |
消肿60%、切口发红 |
防晒+忌揉眼 |
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1-3月 |
形态自然化 |
疤痕管理+复查 |
多数人被动等待消肿，其实术后第4天起做睁眼训练（抬头→缓慢睁闭眼10次/组，每日5组）可预防粘连、加速淋巴循环。临床数据显示，规律训练者平均消肿时间缩短7天！
特殊人群重点提示：
糖尿病/高血压患者：严格监控血压血糖（波动影响伤口愈合）；
哺乳期女性：延期手术（麻醉药物经乳汁代谢风险）。
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