中药泡脚缓解痛经

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚被称为人体的“第二心脏”。常用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳，改善睡眠大有裨益。如果在泡脚的热水中加入相应的中药还可以有效的缓解痛经。

泡脚的方法虽然很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月才能有很好的效果。盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。

服用维他命

　医师指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

中药泡脚缓解痛经

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚被称为人体的“第二心脏”。常用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳，改善睡眠大有裨益。如果在泡脚的热水中加入相应的中药还可以有效的缓解痛经。

泡脚的方法虽然很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月才能有很好的效果。盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。

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